¿Cuidas tus riñones?

Puedes vivir de manera normal con tan solo el 20% de tu función renal. Lo que pasa es que, en Medicina Tradicional China,en los Riñones se aloja el Jing, una sustancia-esencia que hace funcionar de manera física, energética y emocionalmente el cuerpo. El Jing es como una batería del coche: cuando se acaba el líquido de la batería, el coche “se muere”.  Un daño gradual en tus riñones a menudo pasa desapercibido durante mucho tiempo. El primer síntoma de deficiencia de Riñón es una sensación de cansancio infinito e incluso dolor lumbar. Una de las señales de alarma que nos da el cuerpo cuando el Riñón no funciona bien es la caída del cabello, tanto en hombres como en mujeres. Asimismo, otras señales de alarma son: tinitus-acúfenos, sensación constante de frío, sensación constante de calor interna, sudor al mínimo esfuerzo, sudor nocturno a la zona del pecho, manos y pies siempre fríos o por el contrario, siempre ardiendo.

Nuestros riñones son un regalo del cielo. Producen hormonas, filtran la sangre, absorben los minerales, producen la orina y ayudan a mantener un equilibrio ácido-alcalino saludable. En MTC los consideramos como el asiento de la energía esencial de vida. Hay distintos tipos de energía (Qi = energía vital, Jing Qi/Yuan Qi=energía esencial) y su buen funcionamiento favorece que el Shen Qi (esencia de la mente) esté estable y sereno. De lo contrario, podemos sentir nervios, estrés, ansiedad, pensamiento obsesivo, contracturas, hipertensión, calor en la cara…

Algunos de los hábitos que perjudican a tus riñones son:

Bebidas de lata: El consumo de dos o más bebidas gaseosas al día está relacionado con un mayor riesgo de enfermedad renal. La proteína en la orina (proteinuria) es un signo temprano de daño renal, pero cuando en esa etapa, la enfermedad todavía puede ser reversible.

Fumar: se ha relacionado con la arteriosclerosis. El estrechamiento y endurecimiento de los vasos sanguíneos afecta el suministro de sangre a todos los órganos vitales, incluyendo los riñones. Dos cigarrillos al día son suficientes para duplicar el número de células endoteliales presentes en la sangre y esta es una señal de daño arterial.

Deficiencia de vitamina B6: Una dieta saludable es importante para una buena función renal. La deficiencia de vitamina B6 aumenta el riesgo de cálculos renales. Para una función renal óptima, necesitamos consumir al menos 1,3 miligramos de vitamina B6 diariamente. Las fuentes más ricas de esta vitamina son el pescado, los garbanzos (¡hártate de hummus casero!), patatas y verduras con almidón (yuca) y frutas no cítricas (¡ecológicas, por favor!)

Falta de ejercicio: El ejercicio diario es otra buena manera de proteger tus riñones. El mantenimiento de un peso saludable reduce las posibilidades de piedras en el riñón. ¡Camina ni que sea media hora al día, hombre!

La deficiencia de magnesio: Si no tomas suficiente magnesio, el calcio no puede absorberse y asimilarse de manera fácil, lo que puede dar lugar a la sobrecarga de calcio y la formación de cálculos renales. Para evitar eso, es básico consumir verduras de hoja verde, legumbres, semillas y frutos secos. El aguacate es una buena fuente de magnesio.

Interrupción frecuente del sueño: A todos nos gusta una buena noche de sueño, y nuestros riñones también lo agradecen. La alteración crónica del sueño puede causar enfermedad renal, al tiempo que unos riñones que no funcionan bien, generan insomnio con despertares. Tenemos un reloj orgánico que respetar, si queremos larga y buena vida.

No tomar suficiente agua o beber agua del grifo: Cuando tenemos sed, en realidad el cuerpo, nos demanda minerales, mas “líquido”. Si no bebes suficiente agua o el agua que bebes no lleva suficientes minerales, estas dañando tus riñones. Un organismo deshidratado, pedirá atracones de comida (dulce) por las tardes.

Aguantarte el pipí: Cuando la naturaleza llama, debes escuchar. La retención de orina es una mala idea, porque favorece la insuficiencia renal o la incontinencia.

El consumo excesivo de sodio:  La sal es importante para el cuerpo, pero sería bueno limitar su consumo. Los alimentos en su estado natural, de hecho, ya llevan sal. La naturaleza ya ha pensado en cuidarnos en este sentido. Tomar demasiada sal sube la tensión arterial, pone en compromiso al corazón y eso tensiona los riñones. Si tomas productos preparados o envasados, te estas tragando sal sin darte cuenta. El límite diario son 5,8 gramos (¡en total!)

El consumo de cafeína:  A menudo tomamos más cafeína de la que creemos. Está presente en refrescos y gaseosas. La cafeína sube la tensión arterial, además de que puede dificultarte el sueño (y rompes tu ritmo circadiano), cosa que también afecta a tus riñones y a tu piel. Si quieres una piel estupenda, ¡deja el café!. Si no arrancas ni funcionas por la mañana sin un café, es porque tu riñón y ano tiene suficiente energía como para encender tu maquinaria. Ven a acupuntura y te ayudamos.

Abuso de medicamentos: Tomamos medicamentos demasiado a menudo, en dosis demasiado grandes y de manera incorrecta. Todas las drogas farmacéuticas tienen efectos secundarios y algunas general daños al riñón. Busca alternativas respetuosas con tu cuerpo.

El exceso de proteínas de origen animal: El exceso de proteína animal en la dieta también afecta a los riñones. El subproducto de la digestión de las proteínas animales es el amoniaco – tus riñones trabajan duro para neutralizarlo-. Más proteína animal significa más esfuerzo para los riñones, y con el tiempo, se agotan. Además, a tu colon tampoco le gusta trabajar de más, y puede acumular residuos (aunque hagas caca cada día). No a todo el mundo le va bien ser vegetariano. En mujeres, el vegetarianismo es especialmente dañino, ya que favorece la osteoporosis y el mal funcionamiento del Bazo.

El consumo excesivo de alcohol: Las toxinas que se encuentran en el alcohol dañan al hígado. En MTC los riñones son la madre del hígado. Por tanto, el riñón tendrá que currárselo aun más, para apaciguar los efectos del alcohol en el hígado.

Podemos ayudarte con todas estas herramientas:

  • Acupuntura
  • Moxibustión
  • Auriculoterapia
  • Farmacopea China
  • Flores de Bach, Homeopatía
  • Asesoramiento para una alimentación adecuada y respetuosa para tu organismo, según tu estado, tu constitución y la época del año en la que estamos.

La salud lleva implícita una buena calidad de vida, una buena alimentación, un buen descanso, un buen sexo y una buena estabilidad emocional. Pídenos información sin compromiso!

Núria Esther Garcia Yuste

Psicoterapeuta, acupuntora reconocida por la Societat d’Acupuntors de Catalunya

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