La voz con la que te hablas no es tuya
Muchas veces nos hablamos a nosotras mismas con las mismas palabras que nos decían nuestros padres, educadores o profesores cuando éramos niñas. Esa voz interna crítica, exigente y severa que te dice “no es suficiente”, “podrías haberlo hecho mejor” o “me has decepcionado” se instaló en tu infancia.
Recientemente he pasado por un proceso de sanación de la autoexigencia (bueno, y lo que me queda!) y he leído el libro «Cómo Dejar De Ser Tu Peor Enemigo», de Alba Cardalda, Ed. Penguin Random House. He decidido compartirte mis avances personales y mis conocimientos como terapeuta, en este sentido. ¿Por qué? Porqué el instante en que me dí cuenta de que, como adulta, yo era la única responsable de mi autoexigencia y mi infelicidad por búsqueda de la perfección, me rompí a llorar de ver todo lo que había perdido en mi vida.
En este artículo descubrirás como la culpa y la baja autoestima generan autoexigencia y desbordamiento, sus causas emocionales y cómo sanarlos desde la Terapia cuántica LNT – Medicina del Alma®.
Cómo se manifiesta la autoexigencia
Intentaste ser querida, vista y valorada, y a pesar de todos tus esfuerzos, muchas veces sentiste que no eras suficiente. Esa experiencia dejó palabras de desprecio, silencios de indiferencia y falta de reconocimiento grabados en tu memoria emocional.
Ese sentimiento de culpa inmenso y de autoexigencia infinita nace de tu infancia. Querías hacerlo todo perfecto para que tu madre, tu padre, la maestra, los monitores… finalmente te valoraran, te reconocieran y te amaran. Esa necesidad de cariño y aprobación hizo que aprendieras a exigirte de manera extrema, incluso en la adultez.
Hoy, como adulta:
- Eres mega-responsable, autoexigente y comprometida.
- Nunca pides ayuda, tu puedes con todo. Pedir ayuda te abre la herida de la sensación de poca valía.
- Quieres ser un ejemplo para el mundo.
- No te permites fallar y te cargas con más de lo que te corresponde.
- Sientes culpa por descansar, por decir que no, por equivocarte o por decepcionar.
- Sientes culpa infinita cuando fallas o cuando las personas a las que más quieres se ven afectadas por tus acciones.
Esta culpa profunda te destroza porque hay una parte interna que te repite: “me has decepcionado”, justo como lo sentías de niña. La autoexigencia infinita y la culpa no te hacen feliz; al contrario, generan angustia profunda, desbordamiento e infelicidad, fruto de la rigidez que te impones para alcanzar una perfección imposible.
Cómo la culpa afecta tus relaciones
La culpa y la autoexigencia no solo te afectan a ti: impactan en todas tus relaciones:
- Como madre: sientes que debes hacerlo todo perfecto, que no puedes fallar, y esto genera estrés, ansiedad y miedo a no ser suficiente para tus hijos, tengan la edad que tengan.
- Como pareja: la culpa por errores o desacuerdos puede transformarse en reproches internos y tensión en la relación.
- Como ex pareja: te castigas por lo que salió mal o por cómo pudiste haber actuado diferente, en una espiral de angustia infinita.
- Como amiga: prefieres ayudar que ser ayudada, al fin y al cabo, eres una mujer super autónoma, ¿verdad?
- Lo más importante: contigo misma. La relación más afectada es la que tienes contigo, porque tu culpa y autoexigencia hacen que nunca estés en paz, nunca te perdones ni reconozcas tu valor real.
Cómo la culpa afecta tu cuerpo según Medicina China
La culpa y la autoexigencia no solo afectan tu mente y emociones, sino también tu salud física.
En Medicina China, la culpa se aloja en el pulmón, que es el órgano responsable del Wei Qi, la energía defensiva del cuerpo. Cuando el pulmón no funciona correctamente, tu energía defensiva se debilita y el cuerpo puede atacarse a sí mismo, aumentando el riesgo de enfermedades autoinmunes.
La baja autoestima afecta a la vesícula biliar, que también aloja rabia y sensación de impotencia. La vesícula biliar rige los tendones y la tonicidad muscular, por lo que cuando está bloqueada genera tensión física, bruxismo, dolor muscular y problemas de sueño, como despertarte entre las 23:00 y la 1:00 de la madrugada.
La culpa, la autoexigencia y la baja autoestima se retroalimentan: más culpa genera más autoexigencia y menos autoestima, y al revés, más autoestima facilita menos culpa y menos autoexigencia.
Spoiler: Las frases maravillosas en el espejo no sirven
Decirte frente al espejo “soy maravillosa” o “porque yo lo valgo” no es suficiente. La culpa, la autoexigencia y la búsqueda de perfección se sanan atendiendo la raíz del trauma, no solo los síntomas. El problema que tenemos las personas es la enorme disonancia entre lo que pensamos, lo que sentimos realmente y lo que nuestro cuerpo ha almacenado en respuesta del trauma que ha bloqueado el Sistema Nervioso Central.
¿Se puede sanar la autoexigencia para siempre?
Sí, pero la sanación real ocurre cuando se atiende la causa, no solo el síntoma. La terapia con la que trabajemos, debe recoger los 3 niveles del trauma:
- Mental-consciente: es decir, como gestionas la autoexigencia a nivel mental.
- emocional-energético-inconsciente: el abanico emocional que hay bajo la autoexigencia: busqueda de perfección y baa autoestima.
- físico-instintivo-irracional: la respuesta de tu cuerpo a la autoexigencia, incluso aunque tu mente y tus emociones vayan por otro lado.
La única manera definitiva de sanar la ansiedad es tocar estas 3 teclas. De lo contrario, estamos poniendo parches a nivel mental o emocional, que no hacen más que demorar la sanación y facilitar la aparición de mayores consecuencias tanto físicas como emocionales.
Soy Núria Esther, especialista en abuso sexual, ansiedad, insomnio y sistema digestivo. Tras más de 25 años en consulta, y cientos de pacientes sanados con éxito, creé la terapia cuántica Medicina del Alma®, una fusión de la terapia LNT con mi formación en psicoterapia y medicina china. Te ayudo a:
- Identificar tu dolor, bajo la autoexigencia
- Liberar bloqueos emocionales y traumas
- Sanar patrones transgeneracionales
- Regenerar tu organismo mediante fitoterapia china
- Estabilizar tus emociones con psicoterapia y Esencias Cuánticas®
- Recuperar equilibrio físico y emocional, con terapia cuántica LNT – Medicina del Alma®: VIVIR SIN CULPA, PARA SIEMPRE.
2 soluciones para la autoexigencia
Puedes iniciar tu proceso de sanación a través de:
Sesiones individuales de Terapia LNT – Medicina del Alma® (presencial o a distancia): sesiones terapéuticas de profunda potencia terapéutica, para que empieces a disfrutar del enorme placer de estar viv@.
Diplomado Medicina del Alma®, un DIY (Do It Yourself): el programa de 10 meses de transformación profunda donde comprenderás las causas de tu ansiedad y aprenderás a sanarte y a sanar a otros desde la combinación de la terapia cuántica sostenida con psicoterapia y potenciada con Medicina China y Esencias Cuánticas®. Además, el Diplomado te forma como Terapeuta Cuántico Holístico, capacitándote para:
- Identificar el origen de tu autoexigencia y búsqueda de la perfección
- Comprender sus consecuencias emocionales y físicas
- Estructurar procesos terapéuticos completos
- Acompañar a otras personas en la sanación de su autoexigencia
Spoiler 2: la perfección no es felicidad
Soy Virgo ascendente Virgo, madre monoparental y trabajadora autónoma y vengo de una infancia donde, ni si quiera intentándolo hacer todo perfecto, conseguía el amor o la aprobación de mi madre. Aún a día de hoy, a mis 47 años, mi madre sigue sin «verme». ¿Pero sabes de qué me he dado cuenta?
La autoexigencia no genera felicidad. La perfección no es felicidad, es solo una manera de vivir constantemente angustiada y resentida contigo misma. Cuando me marche de mi cuerpo, seguramente me diré a mi misma: “la próxima vez no te aprietes tanto, relájate más, sé más feliz, quiérete más. Perdónate, quiérete, háblate bonito».
Aprender a soltar la presión sobre nosotras mismas es fundamental para dejar de vivir en la autoexigencia y la culpa y empezar a vivir en paz con la propia alma y con las almas con las que nos vamos cruzando por el camino.
Si te resuena, tu momento es ahora
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